Тренировочный виндсерфинг кэмп, обучающий людей от первых шагов в глиссировании до продвинутых поворотов и прыжков. Время проведения клиник 2 недели. Аудитория участников от 12 до 50 лет.
Организаторы и инструктора кэмпа:
Егор Попретинский (2-х Чемпион России по фристайлу, 1 место «Русская волна в Африке 2006-2007», 8 место чемпионата мира по фристайлу PWA 2009-2010, дипломированный специалист по физической культуре и спорту)
www.rus-11.com egor-rus11.livejournal.com
Сергей Гунько (Чемпион Украины по фристайлу, 1 место «Русская волна в Африке 2008», дипломированный специалист спортивный реабилитолог)
В программе лагеря:
- эксклюзивные уроки фристайла от лучших профессионалов в своем деле: топ-райдера чемпионатов Мира и Европы Егора Попретинского и профессионального инструктора по виндсерфингу Сергея Гунько.
- начальный и продвинутый уровень, новые методики, различные повороты, прыжки и вращения, разборы Библии виндсерфинга “Tricktionary”, видео-уроки.
- ежедневные семинары, уроки в Лагуне, в Baby Bay и Wave Zone, видеосъемка, анализ отснятого материала и работа над ошибками на большом экране.
- для всех участников с утра будет проводиться разминка с элементами йоги и цигун.
Обучение в рамках виндсерфинг кэмпа «Пять Квадратов» будет проводиться для четырёх различных уровней участников:
Базовый: для тех, кто еще только учится кататься, и хотел бы научиться хорошо делать простые вещи: уверенно ездить в трапеции, быстро выходить на глиссирование и держать курс, делать водный старт, выполнять повороты оверштаг и фордевинд. Минимальный уровень на момент начала обучения – базовые навыки хождения на виндсерфинге.
Light wind: это выполнение всевозможных трюков и поворотов в слабый ветер без высокого риска. Хождения в backwind, шкотовым углом и плавником вперёд, различные перехваты паруса и развороты доски на 180 и 360 градусов. Минимальный уровень на момент начала обучение – базовые навыки хождения на виндсерфинге.
Old school: для тех, кто не рвется в герои, есть большое направление виндсерфинга с элегантными маневрами, построенными на технике, а не на бесстрашии. Повороты duck jibe, carving 360, upwind 360, body drag и т.д. Минимальный уровень на момент начала обучения – умение глиссировать.
Экстрим: продвинутый уровень для тех, кто хотел бы научиться прыгать, делать speed loop, vulcan, spock, grubby, flaka и т.д. Минимальный уровень на момент начала обучения – умение делать глиссирующий фордевинд.
Календарь виндсерфинг кэмпов «Пять Квадратов»:
12.12.2010 – 26.12.2010
08.01.2011 – 22.01.2011
12.03.2011 – 26.03.2011
Расписание занятий:
День приезда.
19 -00 сбор участников, знакомство, разделение на группы, уяснение концепции лагеря и обучения.
Дни интенсива.
09-00 сбор на станции 5 Квадратов №2 и зарядка.
09-30 составление плана изучаемых элементов на день.
10-00 занятия на тренажерах, устные наставления.
11-00 работа на воде, видеосъемка.
13-00 обед и отдых
14-30 работа на воде, видеосъемка.
17-00 свободное время.
Вечером просмотр видео и разбор полетов.
День отъезда.
09-00 прощание, выдача сертификатов об участие в клинике.
Стоимость участия в кэмпе:
Базовый уровень (водный старт, трапеция, фордевинд):
3 дня – 140 евро
7 дней – 310 евро
2 недели – 450 евро
пробный день – 50 евро
Продвинутый уровень (прыжок, вулкан, спидлуп):
3 дня – 200 евро
7 дней – 450 евро
2 недели – 550 евро
пробный день – 60 евро
Стоимость обучения не включает прокат оборудования. Стоимость проката и ассортимент оборудования вы можете найти на сайте виндсерфинг школы «Пять Квадратов» www.go-dahab.ru.
Для того чтобы подтвердить свое участие в нашем виндсерфинг кэмпе необходимо внести предоплату 50 евро в московском или питерском офисе «Пять Квадратов» или на стойке самой станции в Дахабе. Участникам прошлых кэмпов по фристайлу взнос делать не нужно.
Количество участников ограниченно, поэтому спешите прислать нам свои заявки!
Заявки и вопросы присылайте нам на электронную почту: e.popretinskiy@gmail.com
Методика виндсерфинг кэмпа «Пять Квадратов».
«Из любого бухгалтера сделаю мега-виндсерфера!»
Егор Попретинский
Виндсерфинг кэмп «Пять Квадратов» – это персональные и групповые уроки у Егора Попретинского и Сергея Гунько, лучших спортсменов в своих странах и основателей своей методики, после прохождения, которой человек получает новые горизонты в виндсерфинге и в своем катании (развитии).
Время проведения тренировочного кэмпа 2 недели. Аудитория участников: от 12 до 50 лет. Ученики разделяются на группы по уровню их подготовки: тот, кто учит фордевинд (базовый), и тот, кто его уже умеет (продвинутый). Каждая группа не более 5 человек на одного инструктора. Группа на один галс учит определенный элемент несколько раз в подряд, чередуя его с поворотом оверштаг на другой галс. Инструктора работают периодически на воде и периодически на берегу с камерой.
План:
1) Ознакомление участников с тренировочным планом и местом проведения уроков.
2) Распределение людей по группам и элементам, которые они учат.
3) Составление тренировочного процесса с учетом ветра.
4) Психологическая подготовка.
5) Ознакомление с правилами и техникой безопасности на берегу и на воде.
6) Выбор и настройка оборудования.
7) Теория и занятия на тренажерах на берегу.
8) Практика (тренировочный процесс) на воде.
9) Семинары и подробный разбор ошибок на берегу с проектором.
Группа №1 – Базовый уровень.
Минимальные требования: основы хождения на парусной доске.
Чему предстоит научиться:
1) Быстрому разгону доски, правильной стойке и вырезанию на ветер (лавировке).
2) Уверенный водный старт.
3) Глиссирующий фордевинд (jibe) в петлях.
4) Фордевинд с затоплением кормы (power jibe).
5) Утка (duck jibe).
6) Развороту оверштаг (tack) на маленькой доске.
7) Развороту вертолет (heli tack) на маленькой доске.
8) Хождение в обратной стойке (switch stance) на маленькой доске.
9) Вертолет (heli tack) в слабый ветер.
10) Утка (duck tack) в слабый ветер.
11) Хождение в обратной стойке (switch stance) в слабый ветер.
12) Хождение с подветренной стороны паруса (backwind) в слабый ветер.
Группа №2 – Продвинутый уровень.
Минимальные требования: уверенный водный старт, вырезание на ветер, оверштаг и глиссирующий фордевинд на маленькой доске.
Чему предстоит научиться:
1) Прыжок/чоп-хоп (chop hop).
2) Флака (flaka).
3) Вулкан (vulcan).
4) Спидлуп (speed loop).
5) Спок (spock).
6) Поворот upwind 360 в петлях на маленькой доске.
7) Поворот upwind 360 в слабый ветер.
8) Поворот sail body З60 в слабый ветер.
9) Контролируемая «катапульта» в слабый ветер для спидлупа.
«День начинается с дыхательной гимнастики и растяжек!»
Сергей Гунько
Тренировочный план:
Кэмп происходит с учетом особенностей ветра (прогноза), мест катания (спотов), оборудования, тренажеров, общей подготовки. Ученики приспосабливаются к споту (прикатываются), пробуют сделать все элементы, которые уже умеют, и те, которые хотят научиться. Элементы снимаются на видео для детального разбора ошибок на берегу на большом экране. Каждому ученику выдается персональное задание в течение кэмпа, а также по его окончании.
План дня:
В слабый ветер:
- Зарядка (30 мин.)
- Занятия на тренажерах (1-1,5 часа).
- Лайт винд фристайл, отработка элементов (2 часа).
- Перерыв на обед и отдых (1-1,5 часа).
- Анализ ошибок и получение задания (30 мин.).
- Лайт винд фристайл (1-2 часа).
- Вечером подробный разбор ошибок с видео (1-1,5 часа)
В сильный ветер:
- Зарядка (30 мин.).
- Занятия на тренажерах (1-1.5 часа).
- Отработка элементов на воде на маленьких досках (2 часа).
- Перерыв на обед и отдых (1-5 часа)
- Анализ ошибок и получение задания (30 мин.).
- Отработка элементов на воде на маленьких досках (1-2 часа).
- Вечером подробный разбор ошибок с видео (1-1,5 часа).
